sábado, diciembre 3, 2022

Cómo vivir mejor el final de verano con la medicina china y el Yoga

Siempre que pienso en el elemento Tierra, «Indian Summer» de The Doors comienza automáticamente en mi cabeza.

Sí, porque esta quinta temporada, no reconocida por nuestro calendario, es precisamente la temporada del elemento Tierra y finales del verano, también llamado Verano Indio .

Es esa época del año en la que el calor, máximo Yang del verano, poco a poco empieza a dar paso al frescor del otoño más Yin con una transición lenta y delicada que huele a melancolía.

La Tierra en la Medicina China

 

Otoño elemento tierra

En la Medicina Tradicional China, existe la quinta temporada de finales del verano que representa el elemento Tierra.

La Tierra es el elemento central que conecta a todos los demás al controlarlos, equilibrarlos y nutrirlos. En el ciclo de los cinco elementos, la tierra se nutre de las cenizas producidas por el Fuego, pero es madre y guardiana de todos los demás elementos, ya que genera las montañas (elemento Metal ), controla el Agua con sus orillas y transforma el calor del sol (Fuego Yang) nutriendo la Madera para permitir que las plantas crezcan.

Nuestro cuerpo-mente puede percibir claramente esta época del año en la que el fuego de verano se apaga lentamente y da paso suavemente al otoño, pidiéndonos que nos cubramos más y nos preparemos para el viaje hacia el momento más Yin del año. Año: invierno.

Si nos detenemos y pensamos por un momento, nuestra Tierra lo es todo.
Es la fuente del nacimiento y la vida , es a lo que nuestro cuerpo regresa después del viaje de la vida, es el lugar para descansar.

La criatura mitológica del fénix renace de sus cenizas, de su tierra, por un ciclo de vidas infinitas y nos hace comprender claramente la importancia de la Madre Tierra.

La tierra es nuestro hogar, nuestro origen y lo que da origen a las formas de vida destinadas a nutrirnos (hortalizas, frutas, legumbres y cereales) y, más aún en este período histórico, es importante recordarlo todos los días.

Los meridianos de finales de verano

«Todo lo creado en el Universo se encuentra en el Centro y es absorbido por la Tierra»
Tomado del Nei Ching

La Tierra es, por excelencia, el elemento central y su dirección es siempre hacia el centro.
Si no conocemos bien nuestro centro y no nos sentimos centrados, perdemos nuestra identidad, nuestra tierra. Es interesante cómo, en el diagnóstico tradicional, también se considera la pulsación del ombligo para asegurar que esté en el centro.

En la Medicina Tradicional China, este maravilloso elemento está representado por los meridianos de Estómago y Bazo-Páncreas .

El meridiano del estómago comienza bajo el ojo, como para indicar la importancia de la observación y la búsqueda de alimento, un movimiento necesario para la supervivencia. También es curioso observar cómo se inicia el proceso digestivo cuando el ojo observa la comida frente a nosotros, activando la salivación.

En el Nei Ching, el Estómago se define como el oficial del granero público que proporciona los cuatro sabores. En el estilo Shiatsu de Masunaga, está estrechamente conectado al útero y al sistema reproductor femenino .

Cuando nos falta la tierra o nuestra tierra «no es fértil» podemos sentirnos desestabilizados, no «digerir» situaciones y alimentos y, en el universo femenino, sufrir problemas de menstruación irregular.

En la Medicina Occidental, el bazo tiene varias funciones importantes: filtra la sangre liberándola de los glóbulos rojos viejos, es un depósito de glóbulos blancos y juega un papel importante en nuestro sistema inmunológico .

Según la Medicina Tradicional China, sin embargo, su papel es mucho más amplio y abarca no solo el aspecto físico, sino también el mental: se define como la fuente de todos los demás órganos, transforma y distribuye en el organismo los nutrientes previamente asimilados a través de el Estómago (no en vano, hay quienes lo definen como el Oficial encargado de la distribución) y es el asiento de nuestros pensamientos y nuestra energía mental .

Cómo reconocer los desequilibrios

 

Tienda medicina china

Los desequilibrios de la Tierra son claros y evidentes. Siendo nuestro elemento básico y central, pueden abarcar los meridianos individuales de Estómago / Bazo-Páncreas a todo el organismo.

Cuando cesa el sistema de «asimilación y distribución», es evidente. En la visión holística del hombre, el diagnóstico del desequilibrio de este Elemento puede ser realizado por un cirujano-acupunturista, por un operador de Shiatsu o por un operador de Tuina.

Conozcamos las campanas de alarma del desequilibrio de este Elemento.

Tez de la cara

La tez del rostro de una persona con desequilibrios terrestres tiende a un tinte amarillento. No es de extrañar que el color de este elemento sea amarillo .

Boca

A través de la boca introducimos oxígeno, agua y alimentos en el cuerpo. Sin él no podríamos alimentar nuestro cuerpo con las sustancias adecuadas y sin él no podría comenzar la primera fase digestiva.

La secreción que representa al Elemento Tierra es precisamente la saliva. Muchas dolencias relacionadas con la boca o con un exceso / falta de salivación están íntimamente ligadas a este Elemento.

Humedad

En esta época del año, el clima sufre un cambio y se vuelve más húmedo: el verano nos deja suavemente y nos acompaña hacia el otoño.

Un exceso de humedad, sin embargo, puede dañar al Elemento Tierra e, incluso aquellos que sufren particularmente por el clima húmedo, pueden sufrir un desequilibrio de este Elemento.

Sueños

Los sueños recurrentes de quienes tienen un desequilibrio de la Tierra, pueden ver a personas que sufren de hambre o sed presentes, hacerlas sentir extremadamente pesadas y con dificultad para moverse o hacerles percibir la presencia de muros / bloques o música.

Pensamientos

Un Elemento Tierra equilibrado nos hace abiertos a escuchar y capaces de definir nuestras intenciones ( Yi ) y pensamientos con un enfoque fuerte .

Aquellos que sufren de desequilibrios terrestres, por otro lado, están sujetos a pensamientos obsesivos y dogmatismos extremos , como si las ideas y los pensamientos no tuvieran un terreno fértil en el que florecer.

Horarios

Estómago : de 07.00 a 09.00

Bazo-Páncreas: de 09.00 a 11.00

«Desayuno del rey, almuerzo del noble, cena del pobre»

La Macromediterranea, nos retrotrae al principio madre de la Medicina Tradicional China, según el cual el mejor momento para tomar la comida es entre las 7.00 y las 9.00: el momento del día en que el estómago está más activo y receptivo.

Después de una ingesta sana y consciente de nutrientes en la franja horaria de la mañana, el meridiano Bazo-Páncreas se activa procesando los nutrientes y distribuyéndolos en todas las áreas del cuerpo que requieren apoyo y nutrición.

También es el momento perfecto para concentrarse en el trabajo mental o el estudio .

Cómo mantenerse con la Medicina Tradicional China

 

mujer mayor haciendo taichi

El mío es siempre un punto de vista sesgado, pero creo firmemente que los tratamientos integrales , como Shiatsu , Tuina , Gua, Sha, Ventosas y Acupuntura (éste que practica solo un médico-cirujano), son el soporte. Por excelencia en restaurar el equilibrio de la Tierra, especialmente a finales del verano.

Este Elemento es necesario para el bienestar de la persona, como madre de todos los demás Elementos, pero también para el bienestar femenino en referencia a los trastornos relacionados con la menstruación y el ciclo menstrual.

Los alimentos recomendados por la Medicina Tradicional China en esta época del año son el mijo, el albaricoque y el puerro.

Cómo mantenerse con el yoga

Poder consciente, movimiento sano y actitud mental son los pilares que definen la base de nuestra prosperidad.

Si somos incapaces de escucharnos a nosotros mismos para nutrirnos conscientemente, no tenemos el «combustible» adecuado para nuestro cuerpo.
Si no optamos por movernos de forma sana y en contacto con nuestra Madre Tierra, perdemos la unión con nuestras raíces.
Y si no estamos presentes y mentalmente conscientes , perdemos nuestros cimientos sintiendo literalmente “la tierra falta bajo nuestros pies”.

El Yoga, al ser un arte que abraza a la persona en su conjunto, es un apoyo más para estar presente, para moverse conscientemente y alimentarse de buenas energías durante el final del verano.

Para este Elemento, existen dos súper Asanas indicadas para estimular Estómago y Bazo-Páncreas.

Supta Virasana

Posición de yoga Supta Virasana

 

  • Pasamos a una posición de seiza simple con las nalgas apoyadas en los talones.
  • Respiramos aquí, sintiendo el peso del cuerpo perpendicular al suelo y la zona de los tobillos y rodillas siendo estimulada.
  • Cabeza alineada con la columna y la pelvis, mentón paralelo al suelo y ligeramente hundido.
  • Colocamos las manos detrás de nosotros en el suelo y comenzamos a caminar hacia atrás extendiendo el cuello, abriendo la zona del pecho y estimulando el estómago y el bazo con la mente.
  • Podemos permanecer con las manos en el suelo, apoyar los codos o tumbarnos totalmente con la espalda en el suelo y las manos apoyadas en el suelo con las palmas hacia el cielo.

Balasana

 

Posición de yoga Balasana

La posición de Yoga más apreciada por mis alumnos. ????

  • Volvemos suavemente a seiza , caminando con las manos hacia los glúteos.
  • Una vez que estemos de regreso con el peso del cuerpo perpendicular al suelo, vamos a ensanchar la posición de las rodillas al mismo ancho que la colchoneta, unimos las puntas de los dedos gordos y giramos hacia el suelo con la intención de descansar el cabeza sobre ellos o, para quien se sienta cómodo, colocando su frente directamente sobre la tierra misma.
  • Sentimos el estiramiento de la espalda en la contraposición de Balasana y la respiración contenida entre las piernas.
  • Las manos se pueden llevar sobre la cabeza con las palmas en el suelo y los brazos extendidos hacia adelante o hacia atrás con las palmas hacia el cielo y los brazos extendidos a lo largo del cuerpo en dirección a las nalgas.

Conclusión

No hay desequilibrio que no tenga raíz y fuente y el Elemento Tierra de finales del verano es nuestra conexión pura con el mundo que nos rodea.
Al cuidar de la Madre Tierra, nos cuidamos a nosotros mismos y este es definitivamente el primer paso para devolver el equilibrio a la neutralidad.

Empezamos a cuidarnos, a respetarnos y a considerarnos parte indisoluble de la naturaleza que nos rodea.
Cambiamos pequeños hábitos diarios , prestamos atención a lo que compramos y cómo queremos alimentar nuestro cuerpo y nuestra mente.
Movámonos descalzos por la tierra, percibiendo su corazón palpitante.
Elegimos respetar a los animales y a todo el ecosistema .
Elegimos ser la diferencia para nosotros y para nuestra Madre al alimentar el corazón, la mente y el espíritu.

¿Conocías el final del verano y sus características? ¿Cómo suele afrontar esta época del año? ¡Háznoslo saber en los comentarios!

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